Nhưng mà stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc đời tình dục.
Tình dục có một ít ích lợi với stress
Tình dục là một cách tuyệt vời để giảm stress. Các ích lợi bao gồm việc giải phóng các endorphin và các hormon khác giúp tăng tâm trạng vui vẻ và làm giảm stress một cách có chất lượng. Kỹ thuật cho thấy tình dục có thể cải thiện trạng thái và chống lo lắng bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự lớn mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp trợ giúp nồng độ căng thẳng. Thân thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có thể làm cho glucocorticoid linh hoạt hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm giận dữ căng thẳng. Do đó, hoạt động tình dục vừa đem lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.
Stress tác động lớn đến cuộc đời tình dục
Làm giảm ham muốn: Stress hỗ trợ tăng các hormon cortisol có thể ảnh hưởng đến sự thay đôi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này tác động đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Cơ thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời gian ngắn nhưng nếu tăng mức cortisol trong một khoảng thời gian kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon nam nữ. Trong khi đó, nồng độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với một số người tiếp giáp với, mối quan hệ với bạn tình cũng bị tác động.
Stress làm giảm ham muốn tình dục.
Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Phần lớn người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Dẫu vậy, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như phái mạnh gặp khó khăn về cương cứng, còn đàn bà thì cảm thấy tình dục trở thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.
Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và ví như không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có khả năng ảnh hưởng đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Nếu buồng trứng của nữ giới không hoạt động thường nhật, chu kì kinh nguyệt sẽ bị tác động. Chu kỳ của phụ nữ có khả năng trở thành bất thường hoặc có khả năng vô kinh (tuy nhiên ko phải là một trạng thái vĩnh viễn). Nếu như muốn mang thai, đàn bà cần phải giảm stress.
Bí quyết giảm tác động tiêu cực của stress với tình dục
Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn giản nhận ra stress là một nguồn gốc của các vấn đề tình dục đã có khả năng mang lại sự phục hồi. Bỏ qua vấn đề và không thực hành các phương pháp để loại bỏ stress có thể dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những lí giải sau có khả năng giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và đổi thay tình hình trước khi nó bị mất trợ giúp:
Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch giả dụ bạn không chia sẻ cảm xúc của mình với người mà bạn đang chung sống. Toàn bộ các vấn đề tình dục bắt đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo âu. Đơn giản chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng hồi phục.
Sử dụng các khoa học đặc biệt để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có khả năng giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn nhiệm vụ tình dục là hậu quả của việc chăm sóc sức khỏe không đúng cách nên có khả năng thực hành tập yoga, thể dục, massage và thậm chí tắm cũng có khả năng cải thiện tình hình... Nếu như không thể giải quyết vấn đề của chính mình 1 mình, chuyên gia tình dục sẽ hỗ trợ bạn.
Luyện tập thể dục đều đặn: Một số người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng chất lượng và cuộc sống tình dục tốt hơn nhiều. Có ba bởi vì sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích sở thích sự giải phóng hormon và kích hoạt bức xúc sinh lý hỗ trợ tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và rất thích hợp cho cái nhìn tốt hơn về cuộc đời và chuyển thành một cuộc đời tình dục chất lượng. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích yêu thích sự lớn mạnh của mạch máu,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.
Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất chất và thảo dược đã được cho thấy làm tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ sinh dục làm việc hiệu quả. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất chú tâm. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, nâng cao tăng lưu lượng máu tới dương vật.
Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài thực hành thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của bạn tăng lên.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ quan trọng đối với sức khoẻ, nó cũng lưu tâm cho một đời sống tình dục có kết quả vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.
Tạo tâm trạng ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm từ nến kích sở thích các giác quan, ánh sáng sinh ra bầu không khí lãng mạn, mát xa, khởi nguồn giận dữ thư giãn và tạo cảm giác thoả thích.
Ví như mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi người có chuyên môn: Những tiến bộ vừa qua trong y khoa đã sản xuất thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn nhiệm vụ tình dục. Thí dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.
Giữa công việc, gia đình và nhu cầu khác của cuộc sống, tình dục có khả năng mau chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mỏi mệt, lo âu và tình dục trở nên điều chung cuộc trong tâm tưởng của họ. Căng thẳng cũng có khả năng ảnh hưởng đến phái mạnh và nữ giới một cách không giống nhau. Nhưng lại cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc sống hiện tại, góp phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
lo âu tình dục